IFO

Zumba® Fitness: step 1

325 views
August 04, 2015

Step 1: Sådan gør du


1) Ved trinnet "Hip rock" bliver fødderne fast placeret på gulvet. Hælene løfter sig dog, når hoften bevæges fra side til side.
2) Lad armene være strakte og langs siden med håndfladerne nedad.
3) Bøj let i knæene og bevæg så hofterne fra side til side.
4) Tæl 1-2-3-4-5-6-7-8 og sørg for, at hoften er til hhv. den ene og den anden side på taktslaget.
Næste øvelse: step 2 >>

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)