ATR

Zodman curl

45 views
04/08/15
Du træner
Især overarme og underarme.

Startposition
Vend vægten, så dine håndflader peger fremad.

Bevægelse
Bøj albuerne, og løft vægtene op til skuldrene.

Heroppe roterer du dem, så dine håndflader igen peger fremad, hvorefter du sænker vægtene igen. Nede igen roterer du igen vægtene og starter forfra.

Tempo
2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)