ATR

Video øvelse: Push-up crunch - træning af arme, mave og ryg

190 views
04/08/15

Du træner:


Arme, mave og ryg.

Startposition:


Læg dig i armbøjningsposition. Placér hænderne under skuldrene, og spænd op i kroppen – den skal være en lige linje fra skuldre til fødder.

Bevægelsen:


Stræk armene, mens du samtidig fører venstre knæ op til venstre albue. Sænk herefter kroppen ned til gulvet igen. Under næste gentagelse løfter du højre knæ op til højre albue.

Tempo:


Hurtigt op og ned.

Antal:


15 sekunder.

Gå videre til Høje knæløft

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 2

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)