ATR

Video øvelse: Mountain climber - træning af mave, lår og ryg

137 views
04/08/15
Du træner:
Hele kroppen, men primært mave, lår og ryg.

Startposition:
Læg dig i startpositionen til armbøjninger. Placér hænderne lige under skuldrene. Spænd op i kroppen, så den danner en lige linje fra skulder til fødder. Placér venstre knæ ved venstre albue.

Bevægelsen:
I raskt tempo fører du venstre fod tilbage og flytter samtidig højre knæ frem til højre albue. Armene bliver, hvor de er, mens fødderne hele tiden skifter position med kvikke frem- og tilbagebevægelser.

Tempo:
Så hurtigt, som du kan.

Antal:
30 sekunder.

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk med vægte på 30 min. - del 1

[bodylink]

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)