ATR

Video øvelse: Mountain climber - træning af mave, ryg og lår

274 views
04/08/15

Du træner:


Hele kroppen, men primært mave, ryg og lår.

Startposition:


Læg dig på gulvet, som om du skulle lave en push-up. Placér hænderne under skuldrene, og gør kroppen stiv som et bræt.

Bevægelsen:


Løft højre knæ frem til højre albue. Imens du fører benet tilbage til startpositionen, svinger du venstre knæ frem til venstre albue.

Tempo:


Hurtigt – som liggende sprint.

Antal:


30 sekunder.

Gå videre til Push-up

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk og trimmet med 20+10, del 3

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)