ATR

Video øvelse: Biceps curl - træning af forsiden af overarmene

57 views
04/08/15
Du træner:
Forsiden af overarmene (biceps).

Startposition:
Stå med din skulderbreddes afstand mellem fødderne og ret ryg, og kig lige frem. Hold håndvægtene i strakte arme ned langs kroppen.

Bevægelsen:
Bøj albuerne og før håndvægtene op til skuldrene. Rotér håndvægtene undervejs. Sænk dem herefter igen.

Tempo:
Hurtigt op, langsomt ned.

Antal:
30 sekunder.

Gå videre til Overhead extension

Denne øvelse er en del af Træningsskolen: Stærk med vægte på 30 min. - del 1

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)