IFO

Video: 5a: Diagonalløft

73 views
04/08/15

Udgangsposition:

Stil dig på knæ og hænder med hænderne lige under skuldrene og med 90 graders bøjning i hoften.

Bevægelse:

Løft modsatte arm og ben, indtil de er i højde med din rygsøjle. Tænk på at gøre dig selv så lang som muligt ved at strække din løftede arm og dit løftede ben. Bevæg din rygsøjle og hofte så lidt som muligt.

NB! Sug navlen ind til rygsøjlen, og tænk på, at du har 10 glas vand på ryggen, du ikke må tabe.

Se næste øvelse

Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)