IFO

Video: 4b: Bro med boldindrul

71 views
August 04, 2015

Udgangsposition:

Læg dig på ryggen med benene på bolden og armene ned langs siden. Løft numsen fra gulvet, så din krop er i en lige opadgående linje.

Bevægelse:

Skub hoften opad, mens du kører bolden ind mod dig. Kør langsomt ned til udgangspositionen igen.

NB! Skub godt opad og så højt som muligt.

Se næste øvelse

Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)