IFO

Video: 4a: Jackknives på stor bold

104 views
04/08/15

Udgangsposition:

Læg benene på bolden, samtidig med at hænderne er placeret i gulvet i linje med skuldrene. Hold kroppen helt lige med strakte ben.

Bevægelse:

Træk nu bolden ind under dig ved at bøje i dine knæ og spænde op i maven. Du må gerne skyde numsen lidt opad.

NB! Stop øvelsen, hvis du begynder at svaje i lænden.

Se næste øvelse

Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)