IFO

Video: 3A: Mavebøjning med etbens løft

287 views
04/08/15

Udgangsposition:

Læg dig på ryggen med strakte ben og armene krydset over brystet.

Bevægelse:

Kør overkroppen fri fra gulvet, samtidig med at det ene ben følger med. Når du ikke kan komme længere op uden at miste spændingen i maven, kører du langsomt ned til udgangspositionen igen. Løft nu det andet ben, og gentag.

NB! Kør langsomt ned til udgangspositionen.

Se næste øvelse

Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)