IFO

Video: 1a: Squat på bænk med vægt

171 views
04/08/15

Udgangsposition

Stil dig foran en bænk med en vægt i hænderne og med en hoftebreddes afstand mellem fødderne.

Bevægelse

Sæt dig ned, så din numse knap rører bænken, og pres herefter fra på hælene, og kom op til udgangspositionen igen.
NB! Hav altid hælene i gulvet, og sug navlen ind mod rygsøjlen.

Se næste øvelse

Tak til Well-come Fitness i Hellerup, for lån af lokaler og udstyr.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)