ATR

Under and over (venstre)

39 views
04/08/15
Øvelse 4: Under and over (venstre)

Du træner:


Ben, baller, ryg og muskulaturen omkring hoften.

Startposition:


Stå med ret ryg og ca. din hoftebreddes afstand mellem fødderne.

Bevægelsen:


Forestil dig, at du skal under en snor, der hænger på venstre side af dig – lidt under hoftehøjde.

Træd et stort skridt ud til venstre, mens du går ned i benene, skyder bagdelen bagud og læner overkroppen 45 grader fremad under snoren.

Ret kroppen helt op, når du kommer om på den anden side. Løft så højre ben over snoren, og kom tilbage til startpositionen.

Tempo:


Hurtigst muligt.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)