ATR

Telemark jump squat

1,863 views
04/08/15

Video-øvelse - Telemark jump squat



Du træner:


Ben, baller og de dybtliggende mave- og rygmuskler.

Startposition:


Stå med det ene ben langt foran det andet. Det forreste knæ er bøjet, og din ryg er ret.

Tempo:


Lav hoppebevægelsen eksplosivt, men land så blødt som muligt.

Bevægelsen:


Sæt kraftigt af med det forreste ben, og hop så højt op i luften som muligt. I luften skifter dine ben plads, så du lander med det modsatte ben forrest. Det var 1 gentagelse.

Når du har udført 10 gentagelser, går du videre til T-push-up uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)