IFO

Styrkeskolen: Tricepsudstrækning med hældning

102 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Lig med mavemusklerne ned mod bolden. Hold ryg, nakke og hoved i lige linje. Spred benene, så du ligger stabilt.Tag en håndvægt i hver hånd, og løft armene ud fra skuldrene, så de er på højdeniveau med din ryg. Bøj albuerne i en 90-graders-vinkel. Stræk så albueleddet, så begge arme rettes ud bag dig, uden at dine overarme flytter sig.

Undgå: At bevæge håndled eller løfte overarmene over rygniveau.

Muskler: Hele triceps.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)