IFO

Styrkeskolen: Strakt benløft med mave på bold

156 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig med maven på bolden. Hold hænderne på gulvet og ryggen ret og benene strakte, spredt fra hinanden. Løft et ben, skyd det op i vejret i cirka numseniveau. Vend tilbage til startposition. Gentag øvelsen med det andet ben.

Undgå: At sparke bagud, du skal løfte benet.

Muskler: Sædemusklerne.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)