IFO

Styrkeskolen: Statisk "stolesquat"

920 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Bøj i knæene, til de står i 90 grader. Både overlår og arme holdes vandret for at øge sværhedsgraden. Du skal ikke gå op og ned som i en traditionel squat, men holde stillingen, mens du tæller til 15. Du kan også udføre øvelsen med ryggen ret mod en væg og knæene i en 90-graders vinkel, som om du var en stol.

Undgå: At lade knæene falde ud foran tæerne.

Muskler: Knæstrækkerne, hasemusklerne og en smule sædemusklerne.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)