IFO

Styrkeskolen: Stående mavebøjning

1,835 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Stå i bredstående med den ene fod foran den anden. Læn dig let bagover, spænd dine mavemuskler, og skyd bækkenet frem.Ved hjælp af mavemusklerne trækker du nu din overkrop ned mod bækkenet, mens du lader albuerne lukke let sammen om dig. Tilbage til startposition. Gentag med andet ben forrest.

Undgå: At trække albuerne og nakken fremover.

Musklerne: Den lige og den tværgående mavemuskel.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)