IFO

Styrkeskolen: Saksen

543 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på ryggen med hænderne under numsen. Mavemusklerne skal være spændt hele tiden. Aktiver den nederste del af maven. Bring benene op til 90-graders vinkel. Nu skal du sakse med benene, så de skiftevis går op og ned. De må kun lige netop berøre gulvet i den nederste position.

Undgå: At strække benene ud, når du sænker dem. Undgå at slippe spændingen i den nedre del af mavemusklerne.

Musklerne: Nedre mavemuskler og tværgående mavemuskel.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)