IFO

Styrkeskolen: Mavebøjning med krydsede ben

141 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på ryggen med den højre ankel på venstre bens knæ, højre hånd i gulvet og venstre hånd ind til hovedet i ørehøjde. Rul skulderen op- og fremad, så venstre skulder nærmer sig højre knæ. Tilbage til udgangspositionen. Lav hele sættet til den ene side og skift derefter side.

Undgå: At trække nakken fremover med armen. Det er maven, der skal arbejde.

Musklerne: De ydre skrå mavemuskler. Og lidt de lige mavemuskler.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)