IFO

Styrkeskolen: Lunges mod væg med bold og håndvægte

72 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Placer bolden bag ved lænden op mod en væg. Læn ryggen lodret ind mod bolden. Hold en håndvægt i hver hånd. Støt den ene hæl mod væggen med tæerne i gulvet. Gå ned i knæ ved at bøje det forreste ben, så begge knæ ender med at stå i 90-graders vinkel. Vend tilbage til startpositionen.

Undgå: At svaje bagover og skubbe knæene hen foran tæerne.

Muskler: Knæstrækkerne og lidt hoftens indadførere.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)