IFO

Styrkeskolen: Jackknives med hænder på gulvet

423 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Sæt dig på gulvet, og læn dig let bagover med håndfladerne i gulvet ud for din bagdel. Løft fødderne op fra gulvet med strakte ben. Nu skal du trække knæ og overkrop mod hinanden på én gang. Træk maven ind på vej ned til startposition.

Undgå: At skyde nakken/halsen forover og svaje i ryggen.

Muskler: Alle mavemuskler.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)