IFO

Styrkeskolen: Jackknives

338 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Sæt dig på gulvet med underarmene i gulvet tilpas langt fra kroppen til at give dig støtte. Løft benene let fra gulvet. Træk maven ind. Mens du løfter din overkrop, trækker du knæene op mod brystkassen. Tilbage til startpositionen.

Undgå: At gå for lavt ned eller at spænde for meget i ryggen, når du sænker dig.

Musklerne: Tværgående og lige mavemuskler.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)