IFO

Styrkeskolen: Frøspark

97 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig med maven på bolden og strakte arme i gulvet foran dig. Bøj knæene, så fodsålerne peger op mod loftet, så hælene møder hinanden ligesom en frø. Spred knæene, og skub knæene op mod loftet. Vend tilbage til startposition, og gentag.

Undgå: At sparke for højt op.

Musklerne: Alle sædemusklerne.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)