IFO

Styrkeskolen: Extensions på bold

97 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på bolden med ret ryg. Spænd op i mavemusklerne. Skuldre, nakke og hoved skal hvile på bolden. Med en håndvægt i hver hånd strækker du armene lige op mod loftet i skulderbredde. Før vægtene ned forbi hovedet (uden at ramme!)og op igen til startposition. Du skal mærke bevægelsen bag på overarmen.

Undgå: At låse i albuerne, når armene er oppe.

Muskler: Indersiden af triceps.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)