IFO

Styrkeskolen: Dobbelttwistet mavebøjning

330 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på gulvet med anklerne over kors. Vip lænden opad. Hold knæene meget spredt, og løft fødderne fra gulvet. Hold hænderne ud for hovedet. Rul skuldrene opad ligesom til en mavebøjning, men drej venstre albue til højre knæ, samtidig med at knæene løftes op og kommer albuerne i møde. Vend tilbage til startposition, og gentag til den anden side.

Undgå: At vride i nakken. Drejningen skal føles i overkroppen.

Musklerne: Indre og ydre skrå mavemuskler.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)