IFO

Styrkeskolen: Dips fra stol med ben på bold

89 views
04/08/15
Se neste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Sæt en stabil stol uden alt for store armlæn med ryggen ind mod en væg. Placer dig selv foran med hænderne på stolen med knoerne pegende fremad. Læg dine ben op på en træningsbold foran dig, så du hænger som en bro mellem stol og bold. Træk maven ind for stabilitetens skyld, og hold ryggen ret og albuerne bøjet ca. 90 grader. Bøj og stræk i albuen, så du løfter dig op og ned. Øvelsen kan alternativt udføres mellem to stole, to køkkenbordssider eller en sofa og en lav stol etc.

Undgå: At tabe overkrop og hoved forover og låse albuerne.

Muskler: Hele triceps.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)