IFO

Styrkeskolen: Basic curl

133 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Stå med fødderne i skulderbreddes afstand. Sørg for ikke at låse i knæene. Aktiver mavemusklerne ved at trække maven ind. Hold håndvægtene foran dine lår med håndfladerne fremad. Løft underarmene op mod skuldrene. Albuerne må ikke bevæge sig. Tæl til to, når du løfter, og til tre, når du sænker.

Undgå: At svinge ryggen med i bevægelsen for at få håndvægtene op.

Muskler: Biceps.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)