IFO

Styrkeskolen: Bækkenløft

809 views
04/08/15
Se næste øvelse

Se hele Styrkeskolen

Læg dig på ryggen på gulvet med benene spredt lidt mere end i skulderbredde og bøjede. Hænderne ud til siden for stabilitetens skyld. Maven ind. Løft bagdelen op fra gulvet, og samtidig skyder du bagdelen op. Returner til startposition.

Undgå: At spile maven ud, når du går op. Overstrække ryggen.

Muskler: Lidt indadførerne og en masse sædemuskler.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)