ATR

Step up

131 views
04/08/15
Du træner
Ben og baller.

Startposition
Stå foran en stol. Placér din ene fod midt på stolesædet. Hvil kun den forreste fodballe på stolen. Ret ryggen, og se lige frem.

Bevægelse
Træd op på stolen, mens du samtidig sænker hælen ned til stolesædet. Kom helt op på stolen, og stræk benet. Træd derefter ned, og skift ben. Tag et par håndvægte i hænderne, når du kan tage mere end 15 med begge ben.

Tempo
Kontrolleret op og ned.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)