ATR

Smal armbøjning

178 views
04/08/15

Video-øvelse B1 - Smal armbøjning



Du træner:


Især overarme, skuldre og brystmuskler.

Startposition:


Læg dig på gulvet med strakte arme, og hold kroppen stiv som et bræt. Placér hænderne lige under skuldrene. Hold hovedet i naturlig forlængelse af rygsøjlen.

Tempo:


03:00 sek. 2 sek. ned, 1 sek. op

Bevægelsen:


Bøj i albuerne, og sænk kroppen, indtil den snitter gulvet, hvorefter du presser dig op til strakte arme igen. Lav så mange armbøjninger, som du kan, før du går videre til Øvelse B2 uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)