ATR

Reverse hyper

69 views
04/08/15

Video-øvelse A1 - Reverse hyper



Du træner:


Baller og baglår.

Startposition:


Lig på maven på et solidt bord. Sørg for, at dine ben hænger ud over bordkanten, og hold fast med hænderne.

Tempo:


03:00 sek. (1 sek. op, 2 sek. ned)

Bevægelsen:


Løft benene op til minimum vandret – gerne lidt højere – og sænk dem herefter ned til startpositionen igen.

Når du har udført det ønskede antal gentagelser, går du videre til Øvelse A2 uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)