ATR

Reaktionsøvelse

12,017 views
04/08/15
Du træner
Bryst, arme, skuldre, øvre ryg, den brede rygmuskel, de lige og skrå mavemuskler, de dybe rygstrækkere, baller, ben og lægge.

Startposition
Læg dig på ryggen med armene op over hovedet og kroppen helt strakt.

Bevægelse
Start med at lave en mavebøjning, og sæt så hænderne i gulvet ud for hoften. Stem dig op i armene, så du kan få benene igennem. Kryds dine ben – så er det nemmere at få dem ført under kroppen. Læg dig herefter på maven med armene strakt over hovedet.

Tempo
Roligt og kontrolleret.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
KGF July 02, 2019 11:53 AM Delete

That is very simple process,now using the simple tips where are recent documents windows 10 it is not difficult process.

Add a comment...
Post as (log out)