ATR

Pullovers - øvelse for et bredere bryst

170 views
04/08/15

Øvelse B2 - Pullovers



Du træner:


Hele brystet samt den brede rygmuskel.

Startposition:


Lig stabilt på ryggen med lænden i gulvet. Bøj det ene ben. Hold en vægtskive i hænderne. Dine strakte arme peger skråt ned mod knæene.

Tempo:


Roligt og kontrolleret.

Bevægelsen:


Hold armene strakt, mens du svinger vægtskiven i en stor, blød bue op over hovedet og næsten ned til gulvet over dit hoved. Sving derefter vægtskiven tilbage til startpositionen.

Når du har lavet 1 sæt, holder du 1 minuts pause og går tilbage til øvelse B1. .

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)