ATR

Pullovers

42 views
04/08/15
Du træner
Ryg, bryst og mave.

Startposition
Lig på ryggen med bøjede knæ og fødderne i gulvet. Hold en håndvægt i strakte arme op mod loftet.

Bevægelse
Før langsomt de strakte arme forbi hovedet og ned mod gulvet. Kom så langt ned, som din smidighed tillader. Pres derefter armene tilbage til startpositionen igen.

Tempo
Brug ca. 4 sek. på at sænke vægten ned til gulvet og 2 sek. på at komme op igen.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)