ATR

Pullover

18 views
August 04, 2015

Startposition:


Lig på ryggen på gulvet – eller endnu bedre: på en træningsbænk. Hold en håndvægt i strakte arme lige over brystet.

Bevægelsen:


Med strakte arme sænker du langsomt vægten bagover – hen over hovedet og så tæt ned mod gulvet, som din smidighed tillader. Før herefter vægten tilbage til startpositionen igen.

Tempo:


Roligt og kontrolleret.

Gå videre til Bulgarian split squat uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)