ATR

Planken

5 views
04/08/15

Du træner:


Især mavemusklerne.

Startposition:


Lig på tæer, underarme og albuer, så kroppen danner en lige linje fra hæl til skulder. Benene skal være samlede, og dine albuer skal placeres lige under hver sin skulder.

Bevægelsen:


Ingen – du skal bare blive liggende!

Antal:


3 x 30-60 sekunder med 1 minuts pause.

Gå videre til Hip thrust.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)