ATR

Pike press

40 views
04/08/15

Video-øvelse C2 - Pike press



Du træner:


Skuldre og overarme.

Startposition:


Stil dig med benene på en stol, hænderne på gulvet og bagdelen strittende op mod loftet.

Tempo:


04:00 sek. Roligt tempo

Bevægelsen:


Bøj i albuerne, og sænk dit hoved så tæt ned til gulvet som muligt. Pres dig herefter op til strakte arme igen.

Udfør øvelsen så mange gange, som du kan, og gå så tilbage til øvelse C1 . Først efter endnu et sæt af C1 er trisættet overstået, og du kan holde 2 minutters pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)