IFO

Maveskolen: Stående sug

58 views
04/08/15
Træner:
Alle mave- og rygmuskler.

Udgangsstilling:
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand. Spænd bækkenbunden, sug maven ind, og sænk skuldrene. Bøj et stykke ned i knæene, og læn dig frem over benene med helt ret ryg.

Bevægelsen:
Hold stillingen i 60-80 sekunder, og gentag øvelsen.

Fokus:
Sug maven ind. Hold ryggen ret.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)