IFO

Maveskolen: Drej overkroppen

20 views
04/08/15
Træner:
De ydre og indre skrå mavemuskler samt den tværgående mavemuskel.

Udgangsstilling:
Lig på ryggen med fødderne i gulvet i hoftebreddes afstand. Læg hænderne bag ørerne, spænd bækkenbunden og sug maven ind. Løft hovedet op fra gulvet, så du kan se dine knæ.

Øvelsen:
Drej overkroppen fra side til side, så du kigger skiftesvis til højre og venstre, samtidig med at brystkassen drejes med.

Fokus:
Løft ikke op og ned, men drej kun fra side til side, mens maven suges ind.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)