IFO

Maveakademiet: Tummy tucks

72 views
04/08/15
Læg dig på alle fire med knæene under hofterne, hænderne under skuldrene og hoved og nakke i direkte forlængelse af rygsøjlen. Træk vejret ind. Mens du puster ud, trækker du navlen op mod rygsøjlen. Det føles akavet til en start, men øvelse gør mester, hvis du rammer den rigtige muskel. Træk vejret ind, og gentag.

Undgå: Lad ikke hovedet falde ned, bevæg ikke din ryg.

Muskler: TVA (den dybe tværgående mavemuskel).

Se resten af øvelserne fra del 2 her.

Tilbage til hovedoversigten.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)