IFO

Maveakademiet: Roll-outs på bold

25 views
04/08/15
Knæl foran bolden, og læg dine foldede hænder i en stilling på bolden, som om du skulle bede en bøn. Rul bolden fremad, indtil dine arme og skuldre er helt strakte. Rul herefter bolden tilbage til startposition.

Undgå: At svaje i ryggen.
Muskler: Den lige og den tværgående mavemuskel.

Se resten af øvelserne fra del 1 her.

Tilbage til hovedoversigten.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)