IFO

Maveakademiet: Omvendte crunch-cirkler

1,056 views
04/08/15
Læg dig fladt på ryggen, så lårene står lodret op i luften og dine underben er parallelle med gulvet. Brug dine nedre mavemuskler til at rulle hoften ind mod brystkassen, mens fødderne tegner en lille cirkel. Gentag med en cirkel i modsat retning.

Undgå: At løfte nakken.

Muskler: Den dybe tværgående mavemuskel og de skrå mavemuskler.

Se resten af øvelserne fra del 8 her.

Tilbage til hovedoversigten.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)