IFO

Maveakademiet: Crunch med løftede ben

28 views
04/08/15
Læg dig fladt på ryggen, og løft benene, så lårene står nogenlunde diagonalt på kroppen og underbenene er parallelle med gulvet. Placer hænderne bag nakken. Brug dine mavemuskler til at løfte skulderbladene, så de løfter sig fra gulvet i en op- og fremadrettet bevægelse. Sænk din overkrop, til dine skulderblade berører gulvet let.

Undgå: Kun at bevæge nakke og hoved. At hvile skuldrene på bunden af bevægelsen.

Muskler: Den lige mavemuskel.

Se resten af øvelserne fra del 5 her.

Tilbage til hovedoversigten.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)