IFO

Maveakademiet: Bækkentilt

204 views
04/08/15
Læg dig fladt på ryggen med bøjede ben, fødderne i gulvet og hænderne ned langs siden. Skyd bækkenet op mod brystkassen, så du kan skubbe lænden ned i gulvet. Og lad så lænden rotere tilbage til sin normale stilling, så lænden løfter sig fra gulvet.

Undgå: Løft ikke balderne op fra gulvet, løftet skal foregå i hofterne.

Muskler: Den dybe tværgående mavemuskel.

Se resten af øvelserne fra del 3 her.

Tilbage til hovedoversigten.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)