ATR

Lateral lunge

12 views
04/08/15

Startposition:


Stå med din hoftebreddes afstand mellem fødderne, ret ryg og en vægtskive på brystet. Se lige frem.

Bevægelsen:


Lad den ene fod blive i gulvet, og tag så et langt skridt ud til siden med det andet ben. Kom gerne så langt ned i knæ på det aktive ben, at baglåret er vandret. Sæt kraftigt af, og kom op at stå igen. Træd så ud til den anden side.

Tempo:


1 sek. ud, 1 sek. ind.

Gå videre til Seesaw row uden at holde pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)