ATR

Krabbeøvelse

21 views
04/08/15
Øvelse 2: Krabbeøvelse

Du træner:


Skuldre, mave, ryg, baller og arme.

Startposition:


Sid på gulvet med bøjede ben – kun dine fødder og håndflader rører underlaget. Hænderne skal være lige under skuldrene.

Bevægelsen:


Stræk højre arm og venstre ben op mod loftet på samme tid. Samtidig skyder du hoften opad – væk fra gulvet.

Sænk så hoften, og løft i stedet venstre arm og højre ben i vejret.

Tempo:


Cirka 1 arm-ben-løft i sekundet.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)