IFO

Kettlebell øvelse: Swing

3,308 views
04/08/15

Sådan skal du træne


Lav 3 sæt af øvelsen med 20-30 gentagelser hver gang.
Hold en god pause imellem sættene.

Se næste øvelse

Er du ikke er vant til at træne med kettlebell, kan du starte med at lave øvelserne 2 gange/ugen, med 10-20 gentagelser.
Efter 2 uger kan du gå op til 3 gange om ugen.
Har du allerede stiftet bekendtskab med kettlebell kan du lave øvelserne 3-4 gange/ugen.

Se næste øvelse

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)