IFO

Kettlebell øvelse: Squat med skulderpres

2,180 views
04/08/15

Sådan skal du træne


Lav 3 sæt af øvelsen, 12 gentagelser til hver ben/arm.
Hold en god pause imellem sættene.

Tilbage til oversigten

Er du ikke er vant til at træne med kettlebell, kan du starte med at lave 8-10 gentagelser, 2 gange/ugen.
Efter 2 uger kan du gå op til 3 gange om ugen.
Har du allerede stiftet bekendtskab med kettlebell kan du lave øvelserne 3-4 gange/ugen.

Tilbage til oversigten

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)