ATR

Jefferson dead Lift

210 views
04/08/15
Du træner
Især ryg, baller og baglår.

Startposition
Placér vægten på højkant foran dig mellem benene, og tag fat om vægtskiven. Hold ryggen ret, og skyd bagdelen langt bagud.

Bevægelse
Stræk benene, og rejs dig op, mens du holder vægtene i strakte arme. Hold ryggen ret, og sænk så vægten igen.

Tempo
2 sek. op, 4 sek. ned.

Gå videre til næste øvelse.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)