ATR

Invert row

20 views
04/08/15

Øvelse B2 - Invert row



Du træner:


Den brede rygmuskel, overarme og skuldre.

Startposition:


Læg dig ind under et solidt bord, og tag fat omkring bordpladen med begge hænder. Hold kroppen helt strakt.

Tempo:


4 sek. (1 sek. op, 3 sek. ned)

Bevægelsen:


Træk dig selv op til bordkanten, og sænk dig derefter tilbage til startpositionen.

Udfør så mange, som du kan, og gå tilbage til øvelse B1 uden at holde pause. Først efter endnu et sæt af B1 er trisættet overstået, og du kan tage en pause.

Rate this video

1 star 2 star 3 star 4 star 5 star
Add a comment...
Post as (log out)